Уважаемые абитуриенты, студенты и родители!
Обучение в АФ РУК можно оплатить картой и без комиссии.

Для оплаты необходимо:
✔ Перейти на сайт: https://pay.ruc.su;
✔ Ввести свое ФИО и дату рождения;
✔ Указать e-mail и сумму для оплаты (внимательно посмотреть подтянулся ли номер вашего договора);
✔ Указать платёжные данные и подтвердить оплату.

????ПРИЕМНАЯ КОМИССИЯ
Телефон: 8831-472-14-29
Мы ждем вас по нашему адресу г. Арзамас, пр-т Ленина, д. 200, оф. 317.☺

????????Название диплома указывает на наличие или отсутствие у данного учебного учреждения аккредитации по тому или иному направлению.

????????Право на выдачу диплома государственного образца получают только те учреждения, которые прошли аккредитацию, то есть сумели подтвердить качество обучающих программ и их соответствие ГОСТу.

????????Главным отличием государственного диплома от диплома установленного образца является наличие государственной символики – герба Российской Федерации – на дипломе государственного образца.

????????На дипломе государственного образца в обязательном порядке должны присутствовать:
1. Квалификация, присвоенная выпускнику (бакалавр, магистр, специалист);
2. Регистрационный номер диплома, который вносится в базу данных университета;
3. Дата выдачи документа;
4. Ф.И.О. выпускника в именительном падеже;
5. Полное название учебного заведения, которое выдало документ об образовании, и город;
6. Наименование учебной программы и её код в ОКСО (Общероссийском классификаторе специальностей по образованию);
7. Дата решения Аттестационной комиссии о присвоении квалификации;
8. Ф.И.О. ректора вуза и председателя Аттестационной комиссии вместе с их подписями;
9. Специальное звание, которое указывает на ступень в обучении и название специальности.

????????Чем выгоднее иметь диплом государственного образца?
1. Окончившие техникумы или колледжи с дипломами государственного образца, имеют право на льготы при поступлении в вуз;
2. При обучении по неаккредитованной программе не действуют отсрочки от армии;
3. Обладатель диплома негосударственного образца перед тем, как продолжить обучение на аккредитованном курсе подготовки, должен дополнительно пройти итоговую аттестацию в учебном заведении, имеющем госаккредитацию;
4. Во многих профессиональных сообществах дипломы установленного образца.

В современной России все больше молодых студентов и абитуриентов подвержены страху перед грядущими экзаменами или сессией. По этому поводу мы готовы развеять страхи, удобно сидящие в головах многих.

Как справляться с нарастающей тревогой самостоятельно? Взять под контроль процесс подготовки к экзамену. Для этого вам пригодятся техники тайм-менеджмента. Так вы сможете разбить одну глобальную задачу на несколько маленьких и решать их постепенно.

Заручиться поддержкой товарищей. Ваши одногруппники часто находятся в такой же стрессовой ситуации перед сессией. Предложите своим друзьям вместе подготовиться к экзаменам.

Заниматься деятельностью, которая отличается от обучения. Если на протяжении длительного времени только учиться, то вы не сможете восполнить свой внутренний ресурс. Выделите некоторое время на хобби, спорт или прогулки с друзьями.

Дополнительные практики: дыхательные упражнения, медитация, самомассаж.
Длительный стресс вызывает напряжение во всем теле, что нарушает паттерн дыхания и приводит к другим негативным последствиям. Стоит обучиться техникам расслабления.
Помните, побеждая ваши страхи, вы выходите на новый уровень и становитесь сильнее.

Как известно, интернет – это место где можно с пользой провести время, научиться чему-то новому, полезному, овладеть востребованными навыками и улучшить определенные компетенции в той или иной сфере. На помощь приходят телеграмм каналы, которые содержат полезную и актуальную информацию, причем не только для студентов.

Итак, предлагаем ознакомиться:

https://t.me/free_edu
полезные научные вебинары и лекции, советы по тайм-менеджменту, борьбе с прокрастинацией и тревогой.

https://t.me/lektorium20
бесплатные курсы по программированию, биологии, нейропсихологии, видеоуроки по теории игр и языку тела, а также многое другое из разных областей науки.

https://t.me/physics_lib
мир будущих айтишников, учебники, книги и вебинары по физике, IT и другим смежным темам.

https://t.me/swandm
советы по борьбе с выгоранием и прокрастинацией, инструкции для тех, кто потерял интерес к учебе или разучился концентрироваться.

https://t.me/obrazovac
интересные факты из разных областей науки в наглядных иллюстрациях.

https://t.me/naukauniver
новости из сферы науки и высшего образования в интересном и удобном формате.

https://t.me/brokoledu
это сотни фактов, новостей, грамотность, актуальность, приправленные иронией и юмором

https://t.me/ispravil
хороший способ узнать нюансы правописания, как правильно ставить ударения, писать слова и складывать их в грамотные предложения.

https://t.me/rationalnumbers
Для любителей статистики – факты и цифры в виде красочных схем и графиков.

https://telegram.me/rus_synonym_bot
бот, который поможет подобрать синоним.

https://telegram.me/gromich_bot
бот для развития голоса и речи, а также упражнения для развития дикции.

https://telegram.me/biblioteka_xbot
огромное количество книг на русском языке, идеально для любителей чтения

‼Подписывайтесь на нас в социальных сетях‼

Ежедневно мы готовим и публикуем для вас уникальный и полезный контент????

????Мы есть в ТЕЛЕГРАММЕ: https://t.me/+JdEhxxhlJJc1ODli

Постоянное напряжение — неотъемлемая часть современного мира. Когда мы смотрим на успешных людей, создается впечатление, что у них всегда все хорошо и они уж точно не знают, что такое стресс. Но это не так, просто те, кто достиг чего-то в жизни, научились его побеждать. И, конечно, у каждого свой способ. Во всемирный день психического здоровья педагог-психолог Российского университета кооперации Ирина Борщёва познакомила студентов с советами известных людей, которые в силу своего положения и образа жизни практически ежедневно сталкиваются со стрессом. И вот, что они рекомендуют:

Помогайте друзьям. Ричард Брэнсон, глава корпорации Virgin, рекомендует не только правильно расставлять приоритеты, но и учиться помогать другим. Когда мы делаем что-то хорошее, помогаем людям, мы становимся чище и счастливее. Поэтому, когда у нас в жизни появляется «застой», бизнесмен советует подумать о тех, кому сейчас нужна помощь.

Упорядочьте свою работу. Один из основателей Twitter Джек Дорси считает, что источником стресса являются неприятные неожиданности. Поэтому работу нужно тщательно планировать и максимально стараться придерживаться плана. Важно научиться создавать удобное и последовательное расписание.

Питайтесь правильно
• Исключите рафинированный сахар
• Избегайте «белые» углеводы
• Избегайте кофеина
• Добавьте в свою диету растительную пищу
• Ешьте продукты, богатые витамином C

Высыпайтесь. Бессонные ночи для многих студентов — неотъемлемая часть подготовки. Однако необходимо помнить о том, что мозгу нужен сон для того, чтобы перенести полученную информацию в долговременную память. Во-вторых, мозг, измученный недостатком сна, работает в разы хуже. Кажется, что чем меньше вы спите, тем дольше готовитесь. Но в реальности такой подход имеет обратный эффект. Производительность труда настолько снижается, что разницы между тремя часами подготовки, но с нормальным сном, и десятью, но без сна, практически нет.

Учитесь видеть радость в мелочах. Чтение отлично отвлекает и успокаивает. Этим методом расслабления пользуется Билл Гейтс. Его правило — читать не меньше часа. Даже когда он ложится в кровать очень поздно, он не отказывается от своей привычки. Также он советует абстрагироваться от ненужной информации и делать сначала дела первостепенной важности.

Также Ирина Евгеньевна рекомендовала попробовать прибегнуть к помощи некоторых приложений по снятию стресса:

Коллекция «Антистресс – расслабляющие игры-симуляторы» позволяет быстро расслабиться или временно переключить внимание. С одной стороны, такие игры можно назвать «убийцами» времени, а с другой, они помогают переключать внимание и снижать уровень стресса.

Правильное дыхание играет немаловажную роль в борьбе со стрессом. Приложение «Тренировка дыхания» помогает тренировать дыхание с помощью упражнений «Квадратное дыхание», «Треугольное дыхание» и «Ровное дыхание».

Раскрашивание и созерцание. Приложение «Раскраски по номерам» работает бесплатно. Для его использования не требуются особые навыки в рисовании. Там большой ассортимент рисунков, есть возможность рисовать без интернета.

«Atmosphere – расслабляющие звуки дождя и сна» – это ещё одно приложение, направленное на избавление от стресса и стимулирующее творческие способности. Расслабляющие звуки подходят под любую потребность: для сна, медитации, йоги, снятия стресса и тревоги.